Problemen met slapen

  • Heeft u moeite met inslapen of doorslapen?
  • Wordt u te vroeg wakker?
  • Kunt u moeilijk naar bed gaan of heeft u behoefte aan lang uitslapen?
  • Slaapt u te vaak, te lang of te kort?
  • Heeft u last van vermoeidheidsklachten, een kort lontje, piekeren?
  • Of heeft u last van combinaties hiervan?

Dan is een behandeling bij een oefentherapeut die gespecialiseerd is in slaapproblemen wellicht iets voor u.

Wat houdt de behandeling met oefentherapie in?

De dag beïnvloedt de nacht en een slechte nacht heeft invloed op uw dag. Daarnaast beïnvloeden uw gevoelens, denken, handelen en omgeving uw nachtrust. Een slaapprobleem is daardoor een 24-uurs probleem.

Slapeloosheid heeft veel te maken met gedrag. De oefentherapeut helpt u door middel van bewustwording: we nemen uw dag en nacht onder de loep en kijken naar mogelijke gedragsveranderingen. We doorbreken de vicieuze cirkel waarin u terecht bent gekomen bij uw slaapproblemen. 

Uw oefentherapeut is specialist in het bereiken van positieve gedragsverandering. Samen werken we aan de duur, kwaliteit en het tijdstip van de slaap.

Wat gebeurt er tijdens de oefentherapie?

Er zijn verschillende manieren om goed te leren slapen:

  • U krijgt ademhalings- en ontspanningsoefeningen om mentaal en fysiek tot rust te komen.
  • Door middel van gesprekken krijgt u inzicht in uw slaapgedrag en de rol van voeding en lichaamsbeweging.
  • U leert hoe u positief of neutraal kunt denken en handelen. U leert een gezonde manier te vinden om met problemen om te gaan.

Waar vindt u een oefentherapeut gespecialiseerd in problemen met slapen?

Terneuzen:
Medisch Centrum Epicurus
Van Steenbergenlaan 33
Telefoon: 0115-626050

Tanja Feleus, oefentherapeut Cesar/Mensendieck
Elma Sinack, oefentherapeut Cesar/Mensendieck

Oostburg:
Paramedisch Centrum
Brouwerijstraat 40-42
Telefoon: 06-51 957 257

Elma Sinack, oefentherapeut Cesar/Mensendieck

Hulst:
Medisch en Sociaal Centrum
Tabaksstraat 5
Telefoon: 06-11533722

 Lianne Steijaert, oefentherapeut Cesar/Mensendieck

Sas van Gent:
Oranjestraat 4
Telefoon: 06-29062087

Mireille Dobbelaar, oefentherapeut Cesar/Mensendieck

Axel:

De Ruyterstraat 1-11
Telefoon 06-29062087

Mireille Dobbelaar, oefentherapeut Cesar/Mensendieck